かなりダイエットの方 順調な感じですね
できれば使用前 使用後じゃあないですが
ダイエットの効果をみてみたいものです
体重でも写真でもいいので みんなも見てみたいと思ってると思う
主食は
自分で栽培した里芋６ケと
大根、人参のぶつ切りと
たまご１ケを
いっしょくたに煮たもの
里芋のカロリーはご飯の約１/３ですから
栄養価は高く、カロリーは低い食材です
副食はスーパーのキャベツの葉っぱと
ジャコに軽くダシの素を振りかけて、軽く炒めたもの
キャベツの青い葉っぱは、中の白い部分の３倍くらいの
栄養価があります。捨てるなんて・・・・・
夕食はそれだけです
栄養のバランスは良いと思いません？
合計３５０Kcalくらいです